- Correr no es malo para las rodillas si se hace con la forma correcta y en superficies suaves.
- Estudios indican que correr no necesariamente conduce a la artritis de rodilla; de hecho, corredores recreativos tienen un menor riesgo de desarrollarla.
Correr puede fortalecer los músculos alrededor de las rodillas, estimular la producción de líquido sinovial y ayudar a los atletas de deportes de combate a desarrollar resistencia cardiovascular. Sin embargo, es importante mantener una forma adecuada y elegir superficies más suaves para reducir el riesgo de lesiones en las rodillas. Estas recomendaciones provienen de estudios científicos y la experiencia de destacados peleadores como Buakaw Banchamek, Rodtang Jitmuangnon, Manny Pacquiao, ‘Cowboy’ Donald Cerrone, y los hermanos Diaz en el mundo del MMA. Los atletas mencionados respaldan el hecho de que correr no es perjudicial para las rodillas si se realiza de manera segura.